Bonusové informácie k ľubovníkovému oleju

BONUSOVÉ INFORMÁCIE K POUŽÍVANIU

ĽUBOVNÍKOVÉHO OLEJA

Postupy tu uvedené môžete aplikovať na platničky, Bakerovu cystu, krížovú oblasť, kolená, ramená, kĺby.

Pred použitím si prečítajte celý tento dokument a až potom pristúpte k aplikácii oleja.

celý tento text si môžete aj stiahnuť a vytlačiť kliknutím na tlačidlo nižšie.

Prehrejte ošetrované miesto nasucho ľahkým trením, jemnou masážou až do oteplenia a začervenania. Ide nám o to, aby sa otvorili póry na pokožke a olej tak mal ľahšiu cestu do tkaniva. Prehrievajte miesto jemnou masážou nasucho cca 2.minúty. / ak ošetrujete napr. Bakerovu cystu, ktorá bolí, alebo iné bolestivé miesto, nevyvíjajte žiaden tlak. Iba po mieste zľahka prechádzajte/
Keď máte takto miesto pripravené, môžete vtierať olej. Na začiatok naneste iba veľmi málo oleja. /pre predstavivosť veľkosť 5 centovej mince/. Aby bola pokožka po aplikácii oleja viac suchšia, než mastná. Vykonávajte 2-3 minúty.
Až teraz pridajte oleja viac /pre predstavivosť veľkosť cca 2 eurovej mince/ a tento olej môžete akoby "vmasírovať" do daného miesta. /stačí končekmi prstov olej votrieť do pokožky/ Nevmasírujte však všetok olej, nechajte miesto akoby viac mastnejšie. Vykonávajte cca 3.minúty.
Teraz pridajte ešte viac oleja /veľkosť približne dvoch 2 eurových mincí/ a zase vmasírujte do pokožky. Postupujte tak, aby cca 50 % oleja vsiaklo do pokožky a zvyšok bol na pokožke. Vykonávajte cca 3.minúty
Teraz dajte zase o niečo viac oleja. /veľkosť približne troch 2 eurových mincí/ Vtierajte olej do pokožky , no sledujte, aby sa iba cca 20% oleja vsiaklo do pokožky. Zvyšok oleja nechajte na pokožke. Takto pracujte cca 2. minúty.
Vezmite fóliu na potraviny a miesto opatrne previažte fóliou.
Nechajte previazené najlepšie cez noc, no môžete mať previazené aj počas dňa. Záleží ako Vám to bude vyhovovať a či sa potrebujete pohybovať počas dňa, alebo idete spať. Keď ste mali fóliu cez noc, ráno fóliu odstráňte a ošetrené miesto zľahka premasírujte. Zvyšný olej utrite utierkou.

Keď nemáte čas na aplikovanie fólie...

Postupujte rovnako, no keď prídete k bodu 4. vtierajte tu olej dlhšie a snažte sa, aby sa čo najviac oleja dostalo do ošetrovaného miesta. Minimum oleja, ktoré zostane zotrite utierkou.

Ako často olej aplikovať?

Pokiaľ robíte previazanie s fóliou, tak raz denne, či na noc.
Pokiaľ aplikujete olej bez fólie, tak 2 až 3x denne.
Môžete však urobiť aj to, že ráno, keď idete do práce postupujte od bodu 1 až 4. Urobte taký istý postup aj poobede, keď prídete z práce. A večer pred spaním si dajte aj fóliu.

/UPOZORNENIE: Ak aplikujete olej na miesto, ktoré je viditeľne opuchnuté, teplé, či je tam modrastý opuch, nerobte na tomto mieste žiadnu masáž, šúchanie! Dané miesto iba jemne potrite olejom, veľmi jemne dotykom prstov "zapravte" olej do pokožky a previažte gázou./

Zhrnutie

Olej je čisto prírodný, tak ho môžete aplikovať aj viac krát za deň. Koľko krát budete olej aplikovať záleží aj od toho koľko máte času a aké máte možnosti. Môžete teda aj 2-3 x za deň, no môžete aj 5x. Dajte na svoju intuíciu.

AKO EŠTE INAK ZLEPŠIŤ ÚČINKY ĽUBOVNÍKOVÉHO OLEJA?

Zohrejte ho.

Olej dajte do malej SKLENEJ fľaštičky, alebo do malého pohára od detskej výživy. Dajte hriať vodu. Priveďte ju do varu. Počkajte cca 5.minút, kým sa voda trochu ochladí a asi na 2. minúty vložte fľaštičku, či pohár s olejom do tejto vody.

Týmto dosiahnete oveľa lepší účinok oleja a jeho efektivita sa ešte zvýši.

Odporúčal by som vám takto zohriať iba také množstvo oleja, ktoré aj hneď miniete.

Môžete s tým rôzne experimentovať, no treba mať na pamäti, že olivový olej, ktorý tvorí podklad vo Vašom ľubovníkovom oleji, nemá rád zahriatie na veľké teploty. Preto radšej vyčkajte 5.minút, kým olej vložíte do horúcej vody.